Alimentos Para Uma Pele Bonita

 

Quais alimentos para uma pele bonita devemos ingerir? Todos sabemos que o mais importante para manter uma pele bonita é a alimentação saudável, muitas pessoas gastam verdadeiros absurdos com produtos de beleza e nem sempre conseguem obter resultados satisfatórios.

Se você deseja ter uma pele bonita através de uma alimentação saudável, trouxemos algumas dicas de alimentos para uma pele bonita, vamos anotar, papel e caneta na mão.

Se seu objetivo é pele firme, radiante, brilhante, existem alguns alimentos essenciais para manter a pele bonita, outros alimentos por possuir combinações únicas de gorduras saudáveis, proteína, probióticos e antioxidante, carboidratos ricos de alta qualidade ajudam a combater rugas, flacidez e perda de sinal.

Se o que você deseja se encaixa com a descrição acima, você irá precisar incluir no seu cardápio os seguintes alimentos para uma pele bonita:

  • Salmão, sardinha, outros peixes;
  • Aves, frango, ovos de galinhas;
  • Folhas verdes, brócolis, farinha de aveia, gorduras saudáveis, como o abacate, azeitonas, azeite extra virgem, nozes, sementes, frutas frescas, como maçãs e melão;
  • Comer sempre que possível as frutas com casca;
  • Bebe bastante água para manter o corpo bem hidratado;
  • Prefira sempre alimentos ricos em fibras;
  • Reduza acuçar, fritura e carne vermelha;
  • Nada de bebidas alcólicas e cigarros;
  • Lembre-se os cuidados com a pele começa de dentro para fora, siga os passos acima no que diz respeito a alimentação. Uma boa noite de sono é um verdadeiro tônico para a pele, favorecendo a nutrição e a desintoxicação do organismo.

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Author: Rosana

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