Alimentos Saudáveis – Qual O Melhor Cereal

 

 

Com uma enorme variedade de cereal disponível no mercado, muitas pessoas ficam em dúvida sobre qual o melhor cereal. Para fazer a escolha certa, veja algumas dicas importantes abaixo. O caro nem sempre significa o melhor.

  • A primeira coisa que você deve ter em mente ao escolher qual o melhor cereal, será aquele que consta nos ingredientes, grãos inteiros. O grão aumenta a fibra na nossa dieta diminuindo o colesterol ruim, reduzindo o risco de doença cardiovascular.
  • A segunda coisa que precisa ser verificada é sobre a gorduras. Se houver gorduras trans ou gordura saturada, colocar o cereal de volta na prateleira. Essas são as gorduras ruins que  elevam o seu colesterol e aumentam o risco de doença cardíaca.
  • A Terceira coisa é olhar para o açúcar. Pouco ou nenhum açúcar adicionado vai ser o melhor.

Também, é importante contar as calorias para certificar-se de que você está seguindo o tamanho das porções, informação que estão também no rótulo dos alimentos. Adicionar o leite desnatado ao seu cereal,  para fazer um pequeno lanche nutritivo com baixo teor de gordura.

Essas dicas são muito importante, talvez muitas pessoas nunca ouviram falar dessas importantes dicas, a partir de agora, você terá um motivo a mais para escolher qual o melhor cereal para os seus filhos.

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Author: Rosana

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