Desconfortos Comuns Durante A Gravidez Dicas Para Lidar Com Eles
O que posso fazer para me sentir melhor?
Aqui estão alguns dos desconfortos mais comuns durante a gravidez e algumas dicas para lidar com eles:
– Náusea ou vômito pode aparecer a qualquer momento durante o dia (ou noite). Tente comer frequentemente, pequenas refeições e evitar alimentos gordurosos. Mantenha os biscoitos próximo de sua cama para comer antes de se levantar. Converse com seu médico se a náusea permanecer além dos primeiros três meses de gravidez ou se você estiver perdendo peso.
– Azia: Coma frequentes e pequenas refeições. Evite alimentos condimentados ou gordurosos. Não se deite logo após comer. Pergunte ao seu médico antes de tomar antiácidos.
– Cansaço. Às vezes o cansaço na gravidez é causada por anemia, por isso consulte seu médico. Procure descansar bastante. Tire uma soneca durante o dia, se possível.
– cãibras nas pernas. Delicadamente tentar esticar a panturrilha da perna curvando os dedos para cima, em direção ao joelho. Dependendo da situação é recomendado sertar-se a deitar-se.
– Constipação. Beba líquidos em abundância. Coma alimentos com muita fibra, como frutas, legumes e cereais de farelo. Não tome laxantes sem falar primeiro com o médico.
– Hemorróidas. Tente evitar tornar-se constipado. Limpe-se bem após a evacuação (lenços umedecidos podem ser menos irritante do que papel higiênico). Tome vários banhos de assento com água morna durante o dia se necessário.
– Urinar com mais freqüência. Pode sentir necessidade de urinar mais vezes, a medida que o bebê cresce, porque ele ou ela irá colocar pressão sobre sua bexiga. Isso não pode ser ajudado.
– Varizes. Evite roupas que se encaixa firmemente em torno de suas pernas ou na cintura. Descanse, colocando os pés para cima o quanto puder. Mova-se, caso você ficaque por longos períodos sentada. Pergunte ao seu médico sobre meias de compressão ou, o que pode ajudar a aliviar ou prevenir as varizes.
– Mau humor. Seus hormônios estão em uma montanha-russa durante a gravidez. Além disso, sua vida está passando por uma grande mudança. Não seja tão dura consigo mesma. Se você se sentir muito triste, converse com seu médico.
Artigos Similares:
- Alimentação Na Gravidez
- Trabalho, Exercício Físico E Sexo Na Gravidez – O Que Devo Saber
- Vitaminas Durante A Gravidez – Importância Do Ácido Fólico
- Como Preparar A Pele Para A Gravidez
- Sintomas na Gravidez Com O Que Devo Me Preocupar
- Estrias na gravidez – dicas para prevenir-se
- Gravidez O Que Devo Saber Sobre Pré-Natal
- Como Acabar Com A Celulite – Dicas Para Livrar-se Dela
- Como perder gordura localizada
- Como Manter o Coração Saudável
- Diabetes Mellitus – Sintomas
- Kate Middleton Fez A Dieta De Dukan Para Emagrecer