Hidroginástica Para Terceira Idade – Benefícios

A busca pela longevidade, com uma velhice tranquila e saudável, é o que a maioria almeja. A expectativa média de vida tem aumentado no Brasil nos últimos anos. E a razão se dá pela melhora na qualidade de vida.

“Uma velhice tranquila é o somatório de tudo quanto beneficie o organismo, como por exemplo, exercício físico, alimentação saudável, espaço para lazer, bom relacionamento familiar, enfim, é preciso investir numa melhor qualidade de vida” (PIRES et. al. 2002 p.2)

Hidroginástica para terceira idade, modalidade aquática que traz grandes benefícios como:

  • Acréscimo anatomo-fisiológico, aumento da amplitude articular, força muscular, densidade óssea, consumo máximo de oxigênio (VO2máx.), tolerância à glicose e da sensibilidade à insulina, um menor risco de problemas articulares, uma diminuição da freqüência cardíaca basal, pressão arterial e tensões do dia-a-dia, um relaxamento muscular, uma desintoxicação das vias respiratórias, um controle do peso corporal, uma melhora da circulação periférica, funções orgânicas e dos sistemas cardiovascular e cardiorrespiratório;
  • Melhora das capacidades físicas, aumento da coordenação, da agilidade, da sinestesia, da percepção, do esquema corporal, da velocidade de ação reação, melhora do equilíbrio, da direcionalidade;
  • Aspecto sócio-afetivo, acréscimo da auto-estima, auto-confiança, independência nas atividades diárias, reintegração, sociabilização, bem-estar físico e mental, diminuição da ansiedade, e da depressão, tornam-se valorizados, mais participativos e ativos de programas de lazer e com mais vontade de viver;
  • Capacidade cognitiva, “trabalhos científicos americanos, envolvendo grande número de idosos divididos em dois grupos, sedentários e esportistas, mostraram um QI (quociente de inteligência) maior nos idosos que fazem programas regulares de atividade física. A explicação pode estar na maior irrigação sangüínea de todo o corpo, que evidentemente também atinge o cérebro. Outra explicação seria pela liberação de adrenalina, pelas glândulas supra-renais, a qual é responsável por sensações de alerta no cérebro”. OLIVEIRA (1996, p.15).

 Hidroginástica para terceira idade, é ideal para os idosos que não gostam de ficar parados, atividade f’ísica muito prazerosa, que proporciona bem estar, diversão e sociabilização.

Se você já chegou na terceira idade e está procurando algum tipo de atividade física, ou lazer para distração, hidroginástica para terceira idade é uma ótima opção.


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Author: Rosana

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