Receita de shake – saudável e faz bem

 

Muitas pessoas preferem a ingestão de shake na hora fazer uma dieta. Receita de shake a base de alimentos que ajudam a desintoxicar o organismo, e contribuindo com as vitaminas necessários no bom funcionamento do intestino e do corpo no modo geral. Aproveitando em todos as receitas de shakes a linhaça que é rica em fibras, um produto com muitos benefícios para a saúde.

Receita de Shake de papaia para regularizar o intestino.

– 1 copo (200ml) de leite de soja light;

– 1/2 mamão papaia;

– 1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada.

Bata tudo no liquidificador.

Receita de Shake de laranja e morango para ganhar energia 

– Suco de 2 laranjas esprimidas;

– 4 morangos;

– 1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada.

Bata tudo no liquidificador

Você deve substituir o café da manhã por ele, para aproveitar do acréscimo de energia durante o dia.

Receita de Shake de limão e abacate para diminuir a gordura abdominal

– 1/4 de abacate pequeno;

– 1/2 copo (200 ml) de leite de soja light;

– 1/2 limão;

– 1 sachê de adoçante em pó;

– 1 colher de farinha de linhaça dourada;

Bata tudo no liquidificador. Você pode substituir o café da manhã pelo shake ou a janta.

Receita de Shake de ameixas para desintoxicar

– 3 ameixas sem caroço;

– 1/2 pote de iogurte natural sem açucar;

– 1 colher de sopa de linhaça dourada;

Bata tudo no liquidificador

Substitua esse shake pelo café da manhã ou pelo jantar, depois de uma semana você notará a diferença.

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rosana.vieira@hotmail.com'

Author: Rosana

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