Alimentos Saudáveis – Qual O Melhor Cereal
Com uma enorme variedade de cereal disponível no mercado, muitas pessoas ficam em dúvida sobre qual o melhor cereal. Para fazer a escolha certa, veja algumas dicas importantes abaixo. O caro nem sempre significa o melhor.
- A primeira coisa que você deve ter em mente ao escolher qual o melhor cereal, será aquele que consta nos ingredientes, grãos inteiros. O grão aumenta a fibra na nossa dieta diminuindo o colesterol ruim, reduzindo o risco de doença cardiovascular.
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A segunda coisa que precisa ser verificada é sobre a gorduras. Se houver gorduras trans ou gordura saturada, colocar o cereal de volta na prateleira. Essas são as gorduras ruins que elevam o seu colesterol e aumentam o risco de doença cardíaca.
Também, é importante contar as calorias para certificar-se de que você está seguindo o tamanho das porções, informação que estão também no rótulo dos alimentos. Adicionar o leite desnatado ao seu cereal, para fazer um pequeno lanche nutritivo com baixo teor de gordura.
Essas dicas são muito importante, talvez muitas pessoas nunca ouviram falar dessas importantes dicas, a partir de agora, você terá um motivo a mais para escolher qual o melhor cereal para os seus filhos.
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